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Über Shinrin Yoku - Waldbaden

das bewusste, achtsame & geführte Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes

Waldbaden ist eine sanfte und dennoch äusserst wirkungsvolle Methode, um mit seinem Fokus gezielt ganz ins „Hier und Jetzt“ kommen zu können.
Zentrale Elemente des Waldbadens sind die Achtsamkeit sowie die bewusste Entschleunigung (Langsamkeit). 
In direktem Zusammenhang spielt beim Waldbaden jeglicher Erfolgs- und Leistungsdruck keine Rolle.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die wohltuende, regenerierende und gesundheitsfördernde Wirkung des Ökosystems Wald auf uns Menschen.
Im Wald herrscht eine hohe Konzentration von sogenannten Terpenen (natürliche Duftstoffe), die neben der hohen Sauerstoffkonzentration, der gedämmten Geräuschkulisse sowie dem natürlichen Licht unserer Gesundheit zugutekommen. 

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 Shinrin Yoku - Waldbaden im Kanton Zürich 

 Erholung im Wald 

Warum Waldbaden?

Es hilft bei

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Mentales Gleichgewicht

Unterstützung bei persönlichen Findungs- und Orientierungsprozessen.
Frei von jeglichem Leistungsdruck.

Depressionen

Durch das bewusste und angeleitete Waldbaden wird der Fokus aufs Hier und Jetzt gerichtet und gezielt die Wahrnehmung der einzelnen Körpersinne trainiert.
Raus aus dem "Gedankenkarussell".

Regenerierung des Nervensystems

Das natürliche Licht, die gedämpfte Geräuschkulisse sowie die hohe Konzentration von Sauerstoff im Wald begünstigen besser und leichter in die körpereigene Entspannung zu finden.

Stress

Absenkung des Blutdruckes und Pulses sowie deutliche Reduktion der Sresshormone (Adrenalin, Noradrenalin & Cortisol).

Ermüdung

Die Schlafqualität verbessert sich durch den Aufenthalt im Wald.

Stärkung des Immunsystems

Steigerung der Vitalität und Erhöhung der körpereigenen Killerzellen (um 40% bei einem Tag im Wald & um mehr als 50% bei zwei Tagen im Wald).
Natürliche Duftstoffe (Terpene) im Wald wirken entzündungshemmend.

Kundenstimmen

„Die Teilnahme bei einem Waldbaden-Seminar von Jochen Keiber kann ich jedem empfehlen. Es war für mich ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele, verbunden mit seiner einfühlsamen Art.“

— Friedericke

Über Jochen Keiber

zertifizierter Shinrin Yoku / Waldbaden Kursleiter 

Ich lade Sie herzlich zur Entdeckungs- und Erlebnisreise ein, das Wunderwerk Wald mit allen Körpersinnen auf eine ganz neue Art und Weise entdecken und schätzen zu lernen.

Beim Waldbaden ist man sehr langsam unterwegs und legt keine weiten Distanzen zurück. Daher eignet sich das «Bad im Wald» einerseits als Pendant zum stressigen Berufsalltag, zudem ist es so auch für betagtere Personen optimal geeignet. Einfache und sehr sanfte Übungen verhelfen dazu die Lebensgeister neu zu stärken. Hinzu kommt, dass in kleinen Gruppen recht schnell eine zusätzlich unterstützende und gegenseitig motivierende Dynamik entstehen kann und sich neue soziale Kontakte entwickeln können.

Es ist mir ein Herzensanliegen, das Waldbaden für all meine Teilnehmer*innen zu einem ganz besonderen Erlebnis werden lassen zu dürfen, an das Sie sich hoffentlich immer gerne zurückerinnern. 

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Mein Angebot für Sie!

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Waldbaden
Schnuppern

Unter fachmännischer Anleitung haben Sie die Möglichkeit erste Erfahrungen beim «Bad im Wald» zu sammeln.

Dauer: ca. 2,5 Std.

Kosten: CHF 60,- / Person

Waldbaden
Halbtages Kurs

Der Halbtageskurs verhilft Ihnen dazu in eine vertieftere Entspannung und Erholung gelangen zu können, von der Sie nachhaltig profitieren können.

Dauer: ca. 4 Std.

Kosten: CHF 120,- / Person

Waldbaden 
Tages Kurs

Der Tageskurs verhilft Ihnen dazu Ihr Nervensystem vertieft zu entspannen und sich nachhaltig zu regenerieren.  Sie werden das mannigfaltige Wunderwerk Wald möglicherweise

auf eine neue Art und Weise erleben.
 

Dauer: ca. 6 Std.

Kosten: CHF 180,- / Person