top of page
IMG_3468.jpeg

Über Shinrin Yoku - Waldbaden

das bewusste, achtsame & geführte Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes

Waldbaden ist eine sanfte und dennoch äusserst wirkungsvolle Methode, um mit seinem Fokus gezielt ganz ins „Hier und Jetzt“ kommen zu können.
Zentrale Elemente des Waldbadens sind die Achtsamkeit sowie die bewusste Entschleunigung (Langsamkeit). 
In direktem Zusammenhang spielt beim Waldbaden jeglicher Erfolgs- und Leistungsdruck keine Rolle.

​

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die wohltuende, regenerierende und gesundheitsfördernde Wirkung des Ökosystems Wald auf uns Menschen.
Im Wald herrscht eine hohe Konzentration von sogenannten Terpenen (natürliche Duftstoffe), die neben der hohen Sauerstoffkonzentration, der gedämmten Geräuschkulisse sowie dem natürlichen Licht unserer Gesundheit zugutekommen. 

IMG_3459.jpeg
 Shinrin Yoku - Waldbaden im Kanton Zürich 

 Erholung im Wald 

Warum Waldbaden?

Es hilft bei

IMG_3507.jpeg
Mentales Gleichgewicht

Unterstützung bei persönlichen Findungs- und Orientierungs- prozessen.
Frei von jeglichem Leistungs-druck.

Depressionen

Durch das bewusste und angeleitete Waldbaden wird der Fokus aufs Hier und Jetzt gerichtet und gezielt die Wahrnehmung der einzelnen Körper-sinne trainiert.
Raus aus dem "Gedankenkarussell".

Regenerierung des Nervensystems

Das natürliche Licht, die gedämpfte Geräuschkulisse sowie die hohe Konzentration von Sauerstoff im Wald begünstigen besser und leichter in die körpereigene Entspannung zu finden.

Stress

Absenkung des Blutdruckes und Pulses sowie deutliche Reduktion der Sresshormone (Adrenalin, Noradrenalin & Cortisol).

Ermüdung

Die Schlafqualität verbessert sich durch den Aufenthalt im Wald.

Stärkung des Immunsystems

Steigerung der Vitalität und Erhöhung der körpereigenen Killerzellen (um 40% bei einem Tag im Wald & um mehr als 50% bei zwei Tagen im Wald).
Natürliche Duftstoffe (Terpene) im Wald wirken entzündungshemmend.

Kundenstimmen

"Ich möchte Dir danken, Jochen. Danke, hast Du meine Freude und Leidenschaft für den Wald weiter entfacht und gestärkt."

— Céline Walder

Über Jochen Keiber

zertifizierter Shinrin Yoku / Waldbaden Kursleiter 

Ich lade Sie herzlich zur Entdeckungs- und Erlebnisreise ein, das Wunderwerk Wald mit allen Körpersinnen auf eine ganz neue Art und Weise entdecken und schätzen zu lernen.

​

Beim Waldbaden ist man sehr langsam unterwegs und legt keine weiten Distanzen zurück. Daher eignet sich das «Bad im Wald» einerseits als Pendant zum stressigen Berufsalltag, zudem ist es so auch für betagtere Personen optimal geeignet. Einfache und sehr sanfte Übungen verhelfen dazu die Lebensgeister neu zu stärken. Hinzu kommt, dass in kleinen Gruppen recht schnell eine zusätzlich unterstützende und gegenseitig motivierende Dynamik entstehen kann und sich neue soziale Kontakte entwickeln können.

Es ist mir ein Herzensanliegen, das Waldbaden für all meine Teilnehmer*innen zu einem ganz besonderen Erlebnis werden lassen zu dürfen, an das Sie sich hoffentlich immer gerne zurückerinnern. 

IMG_3467.jpeg

Meine Angebote für Sie!

Termin vereinbaren
IMG_3536.jpeg
Waldbaden
Halbtages-Kurs

Der Halbtageskurs verhilft Ihnen dazu in eine vertieftere Entspannung
und Erholung gelangen zu können, von der Sie nachhaltig profitieren können.

Dauer: ca. 4 Std.

Kosten: CHF 120,- / Person

Waldbaden 
Tages-Kurs

Der Tageskurs verhilft Ihnen dazu Ihr Nervensystem vertieft zu entspannen und sich nachhaltig zu regenerieren.  
Sie werden das mannigfaltige Wunderwerk Wald möglicherweise auf eine neue 

Art und Weise erleben.
 

Dauer: ca. 6 Std.

Kosten: CHF 180,- / Person

Waldbaden (2 Tage)
Weekend-Kurs

Offen für Alle, die an Shinrin Yoku / Waldbaden interessiert sind.
2 Tage in der Natur und im Wald.
Auftanken, erholen, geniessen!

Dauer: 2 Tage je 6 Stunden

Kosten: ab CHF 290,- / Person

Neu:
Kooperation in ZH-Höngg

Eine besondere Freude ist es mir, in Kooperation mit der reformierten Kirche Zürich, nun auch Menschen mit "schmalem Budget" subventionierte Tages-Kurse in Zürich-Höngg anbieten zu können.  

Dauer: ca. 6 Std. 

Kosten: ab CHF 75,- / Person

bottom of page