Über Shinrin Yoku - Waldbaden
das bewusste, achtsame & geführte Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
Waldbaden ist eine sanfte und dennoch äusserst wirkungsvolle Methode, um mit seinem Fokus gezielt ganz ins „Hier und Jetzt“ kommen zu können.
Zentrale Elemente des Waldbadens sind die Achtsamkeit sowie die bewusste Entschleunigung (Langsamkeit).
In direktem Zusammenhang spielt beim Waldbaden jeglicher Erfolgs- und Leistungsdruck keine Rolle.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die wohltuende, regenerierende und gesundheitsfördernde Wirkung des Ökosystems Wald auf uns Menschen.
Im Wald herrscht eine hohe Konzentration von sogenannten Terpenen (natürliche Duftstoffe), die neben der hohen Sauerstoffkonzentration, der gedämmten Geräuschkulisse sowie dem natürlichen Licht unserer Gesundheit zugutekommen.
Shinrin Yoku - Waldbaden im Kanton Zürich
Erholung im Wald
Warum Waldbaden?
Es hilft bei
Mentales Gleichgewicht
Unterstützung bei persönlichen Findungs- und Orientierungs- prozessen.
Frei von jeglichem Leistungs-druck.
Depressionen
Durch das bewusste und angeleitete Waldbaden wird der Fokus aufs Hier und Jetzt gerichtet und gezielt die Wahrnehmung der einzelnen Körper-sinne trainiert.
Raus aus dem "Gedankenkarussell".
Regenerierung des Nervensystems
Das natürliche Licht, die gedämpfte Geräuschkulisse sowie die hohe Konzentration von Sauerstoff im Wald begünstigen besser und leichter in die körpereigene Entspannung zu finden.
Stress
Absenkung des Blutdruckes und Pulses sowie deutliche Reduktion der Sresshormone (Adrenalin, Noradrenalin & Cortisol).
Ermüdung
Die Schlafqualität verbessert sich durch den Aufenthalt im Wald.
Stärkung des Immunsystems
Steigerung der Vitalität und Erhöhung der körpereigenen Killerzellen (um 40% bei einem Tag im Wald & um mehr als 50% bei zwei Tagen im Wald).
Natürliche Duftstoffe (Terpene) im Wald wirken entzündungshemmend.
Kundenstimmen
Über Jochen Keiber
zertifizierter Shinrin Yoku / Waldbaden Kursleiter
Ich lade Sie herzlich zur Entdeckungs- und Erlebnisreise ein, das Wunderwerk Wald mit allen Körpersinnen auf eine ganz neue Art und Weise entdecken und schätzen zu lernen.
Beim Waldbaden ist man sehr langsam unterwegs und legt keine weiten Distanzen zurück. Daher eignet sich das «Bad im Wald» einerseits als Pendant zum stressigen Berufsalltag, zudem ist es so auch für betagtere Personen optimal geeignet. Einfache und sehr sanfte Übungen verhelfen dazu die Lebensgeister neu zu stärken. Hinzu kommt, dass in kleinen Gruppen recht schnell eine zusätzlich unterstützende und gegenseitig motivierende Dynamik entstehen kann und sich neue soziale Kontakte entwickeln können.
Es ist mir ein Herzensanliegen, das Waldbaden für all meine Teilnehmer*innen zu einem ganz besonderen Erlebnis werden lassen zu dürfen, an das Sie sich hoffentlich immer gerne zurückerinnern.
Meine Angebote für Sie!
